BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE PUEBLA

                         LIC. EN FISIOTERAPIA

BITÁCORA: SEMANA 9 (10-14 DE OCTUBRE)

ALUMNA: NORALITH RAMIREZ POBLANO

PERIODO OTOÑO 2016

En esta semana en los talleres de clínica vimos los temas de introducción al ejercicio terapéutico, elongación muscular, técnicas de relajación muscular, ejercicios de Williams, y ejercicios de Mckenzie.

Al abordar estos temas reforcé mi aprendizaje debido a que en los talleres surgieron dudas  que fueron resueltas, los artículos que compartimos en cada tema nos son de mucha ayuda porque en estos nos dan nuevas alternativas de tratamiento.

En el taller de ejercicio terapéutico vimos que el ejercicio es muy bueno debido a que este nos ayuda a corregir alteraciones, mejorar el funcionamiento físico y prevenir los factores de riesgo para así optimizar la salud, el objetivo principal del ejercicio es conseguir movilidad funcional sin que exista dolor, los efectos del ejercicio son: favorecer la potencia muscular, aumento del tono muscular, mejorar la circulación, y tiene efectos psicológicos favorables. 

El taller de elongación muscular me gusto porque hicimos estiramientos activos y este nos ayudó a que nosotros sintiéramos el estiramiento del musculo en cada ejecución para que así cuando le digamos al paciente que lo realice nosotros ya sabemos en donde debe de sentir el estiramiento, vimos los diferentes tipos de estiramiento, los efectos, las indicaciones y contraindicaciones, esto fue como repaso. Es importante recordar que el tiempo efectivo del estiramiento es de 15- 30 segundos.

Las técnicas de relajación corporal nos favorecen el incremento de la circulación sanguínea cerebral, vasodilatación periférica, liberación de endorfinas y disminución de la frecuencia cardiaca y respiratoria, y todos estos beneficios son debido a que la relajación nos conduce a un estado de reducción de la activación general del organismo provocando efectos físicos y psicológicos agradables. En el taller vimos dos técnicas una es la de Jacobson que va orientada al control voluntario de la tensión/distensión muscular, la segunda es la de Schultz y esta busca una autotranqulización que nos ayuda al alivio del dolor, aumento de la memoria y mejora de la visión.

Ejercicios de Williams

En los talleres de ejercicios de Williams y Mckenzie vimos que su objetivo principal es aliviar el dolor lumbar, los talleres me gustaron mucho debido a que los llevamos a la práctica, hicimos cada uno de los ejercicios de estas dos técnicas, siguiendo los pasos o alternativas de cada uno y analizamos el beneficio de los ejercicios y así nos quedaron más claros.